소규모그룹레슨 전문 칼로리 대폭발 번지피트니스 포스팅을 시작 하기 전에 포티포피트니스의 인기 강사님이신 레이첼 강사님의 단독 영상을 먼저 보여 드리겠습니다 뮤직번지 피트니스 뮤직번지피트니스는 플라이번지피트니스와 조금 다르게 군무처럼 같은 동작을 음악에 맞춰 하는 운동 입니다. 초보 부터 중급 이상 까지 모두 가능한 수업 입니다. 혼자서 하기 힘든 스쿼트, 런지 동작도 탄성코드의 도움을 받아 쉽고 정확한 동작을 할수 있습니다. 화끈하게 , 강하게 길러지는 코어 하체가 튼튼하고 코어가 잘 잡혀 있어야 내 몸의 밸런스를 잡을 수 있어요. 하지만 근력이 남성에 비해 상대적으로 약한 여성들이 유산소와 근력 운동을 하기가 매우 힘들고 지루하죠 번지피트니스는 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있습니다. 50분 레슨..

2022년이 이제 10일 남짓 남았습니다. 남은 22년을 잘 마무리 하시고 새해에는 호탕하게 웃을 수 있는 날이 많았으면 합니다. 새해 복 많이 받으세요 2023년 새해 목표는 다들 계획 하셨나요?? ◾자금 모으기​ ◾프로필 사진 촬영하기 ◾꾸준한 등산 하기​ ◾식단 조절하기 (야식금지) ◾한달 18일 이상, 하루 1시간 이상 운동하기 ◾골프 배우기 ◾서핑하러 가기​ ◾자격증따기​ ◾원데이클래스 해보기​ ◾책 3권이상 읽기 세우신 계획중에 운동이 혹시 있으신가요? 운동은 다양한 이유로 정말 힘든(?) 것 같아요 혼자서 하기 힘들고 어떻에 해야 할지 모르겠고 쉽게 지겨워 지고 더이상 발전이 없어 힘들고 5분이 왜 5시간 같은지 내몸에 근육이 이렇게 없었는지 새로 계획 하신 여러 계획 중 1가지는 제가 도와..